血液及时正常的流通能够为人体的各个组织和器官提供足够的氧气和营养，以维持机体的正常运行。而当这一过程产生了异常时，便会给身体带来许多的损害，比如高血压。高血压会导致患者的血压长期的升高，从而给血管和器官带来极大的损害，因此要及时的进行预防和治疗。近些年来，高血压的发病率越来越高，给许多朋友的生活和工作都带来了负面的影响。其实，高血压并不是无缘无故产生的，它最常发生在“5”类人身上，那么具体是哪些人群呢？别急，下文便会给出答案。接下来，就让我们一起来学习下关于高血压的知识吧。

一、病理分析

高血压其实并不难理解，简单的来说就是人体的血压长期的高于正常的状态，容易对血管和其它的身体器官产生极大的损伤，并影响其功能的正常运行。

二、危害性

高血压具有很高的发生率和危险性。不仅会导致患者经常性的出现头晕、头痛等不适的症状，还会给身体的其它器官和组织造成不同程度的损伤，从而产生一系列的并发症，比如常见的动脉硬化、慢性肾病、脑出血、心率衰竭等疾病，不断干扰着患者正常的生活和工作，严重的威胁着患者的生命安全，给许多的家庭带来了沉重负担和伤痛。

三、以下“5”种人群要小心，警惕高血压

1、肥胖

受到当前生活方式及各种快餐食品的影响，越来越多的朋友深陷肥胖的烦恼。肥胖不仅仅会影响到外在的美观，还会给身体带来许多安全的隐患。身体内过多的脂肪积聚，会影响血管的扩张，阻碍血液的快速流通，致使血压升高形成高血压。

2、饮食不良

很多朋友的饮食不节制，比如喜欢吃一些油腻、烧烤等刺激性强的食物，经常暴饮暴食等，都会导致血压的不良波动，产生高血压。另外有些朋友还喜欢抽烟喝酒，香烟中含有大量的尼古丁会影响到血管的正常收缩功能，而喝酒会引起身体交感神经的异常兴奋，都会促使高血压的形成。

3、生活不规律

比如经常熬夜，会使身体的内分泌出现紊乱，加大了血管的收缩，导致血压的升高。另外过度的劳累身体，容易引起血压的急剧收缩，导致血压的骤然升高，而身体的长期疲劳，会引起交感神经的过度兴奋，影响肾上腺素的分泌，导致高血压的形成。

4、长期缺乏运动

长期的缺乏运动的人群，体质会变差，血脂出现异常，身体内多余的脂肪也无法排出，长期的积聚形成肥胖，这些都会影响到血管的正常收缩，逐渐演变为高血压。

5、情绪波动较大

人体的血压还很容易受到情绪的影响。当情绪波动过大时，就会导致血压的快速升高。由于多种因素的影响，很多朋友精神长期的处于高度的紧张状态，导致内分泌失常，交感神经亢奋，最终导致高血压。

四、具体有哪些预防的办法

早期的高血压常常都没有什么明显的表现，因此很多时候都是突然的爆发，进而产生一些列的危害，所以为了从根本上摆脱高血压，生活中要做好必要的防范，尤其是上文所提的“5”类高危人群，更应及时的作出调整。

1、健康饮食

平时的饮食要以清淡为主，保持营养的均衡。注意补充身体所需的维生素和微量元素，少食多餐，另外还可吃些含纤维素的食物，来促进肠胃的消化。

2、规律作息

平时要保证身体有充足的休息，早睡早起。从事体力劳动时，要及时的进行休息和放松，注意劳逸结合。

3、加强锻炼

空闲时，可以根据自身的情况来选择一些适当的体育活动，可以加快血液的循坏，促进身体的代谢，增强体质和免疫力。

4、心情放松

对于自身可能产生的负面情绪要及时的进行调整，多和身边的人交流沟通，分享一些高兴的事情，保持心情的愉悦和放松。

5、参加体检

定期的体检能够帮助发现身体可能存在的一些不易察觉的异常情况，及时的进行调理或治疗。

综上所述，高血压作为一种高发性疾病，一旦不能对其进行及时有效的控制，还很容易导致许多严重并发症的产生，因此还具有很大的危害性。希望能够引起大家的广泛关注，对于有上述5类情况的人群需要更加的注意，尽快改正不良的生活习惯，最好还能够进行一些相关的检查，避免高血压的形成或持续发展。

（商丘市中医院  梁笑慧）

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