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 冠心病——中老年人的致命杀手

        冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,它是由冠状动脉粥样硬化引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病,临床主要表现为心前区疼痛。冠心病在老年人群中发病率很高,是老年人生命的头号杀手,可以导致心功能衰竭甚至猝死,一旦患病需要长期服药治疗。那么,日常生活中,该如何预防冠心病呢?下面,让我们一起来了解。 一、冠心病的主要症状有哪些?世界卫生组织将冠心病分为5大类型:无症状心肌缺血(隐匿性冠心病)、心绞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭(缺血性心脏病)和猝死5种临床类型。临床中,常常分为稳定性冠心病和急性冠状动脉综合征,它们的主要表现有以下特点。

1、早期症状主要为在劳累或精神紧张时表现为胸骨后或心前区闷痛,或紧缩样疼痛,并向左肩、左上臂放射,持续3-5分钟,休息后自行缓解。

2、在体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感,在饱餐、寒冷、看惊险影片时会感到心悸、胸痛。

3、晚间睡眠枕头低时,感到憋气,需要高枕卧位;熟睡或恶梦过程中突然惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅,需要坐起后才好转。

4、在公共场所或会场中,或上楼爬山时,比自己以前,特别比别人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅和空气不够。

5、用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适等,听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷。 二、如何预防冠心病的发生?当前,冠心病发病率呈逐年上升趋势,一方面这与人口老龄化有关,另一方面与生活习惯有关。冠心病作为一种可以预防的疾病,只要大家平时多注意,还是可以预防的。

1、保持心境平和

保持情绪稳定,对于维系心血管健康很有帮助,想要预防冠心病一定要避免大喜大悲的情绪波动,要保持一个平和的心境。

2、规律作息

不良的作息习惯会对心脑血管产生巨大的压力,因此预防冠心病,尽量要早睡早起,养成规律的作息习惯,不要熬夜。

3、适当的锻炼

参加体育锻炼可以让全身的气血都畅通起来,能够减轻心脏的负担,有助于预防冠心病的产生,但是运动时,一定要根据自己的实际情况来选择运动的方式以及强度,不要过于勉强。

4、调整饮食

高脂肪、高盐的饮食会引发动脉粥样硬化等疾病,导致冠心病的发生,因此,大家在平时可以保持低脂饮食,戒烟限酒,多吃新鲜的水果和蔬菜。 三、中医食疗小验方中医认为冠心病多发于中老年人,皆因脏腑虚损,阴阳气血失调所致,其病理改变多由于气滞、血瘀、痰浊、寒凝等引起脉络痹阻不通:病为本虚而标实,扶正与祛邪是治疗本病的两大法则。日常生活中可以通过健康合理的饮食习惯,对病情缓解也有帮助。下面,给大家推荐4个食疗小验方。

1、香菇豆腐汤

香菇豆腐汤有健脾益气、破血散瘀、养阴润燥的功效,常用于治疗高血脂症、高血压、贫血等疾病,做法为选用适量的香菇、豆腐、鲜竹笋,根据自己的口味加入适量的调料,按平常煮粥的方法进行蒸煮,熬汤食用。

2、豆浆粥

豆浆粥具有养阴润燥、清肺化痰的功效,对于治疗冠心病,豆浆粥是一种非常好的辅助食品,做法为选用适量的鲜豆浆、粳米和冰糖,将新鲜的豆浆放入锅煮粥,随着自己的口味加入冰糖,溶化即可食用。

3、紫皮蒜粥

紫皮蒜粥具有温中解毒的功效,可以用于治疗糖尿病、冠心病。做法为选用适量的紫皮蒜和粳米,先将紫皮蒜去皮,放入沸水中烫1分钟后捞出备用,将洗净的粳米煮粥,最后加入然后加入紫皮蒜蒜,煮沸即可食用。

4、赤豆山楂粥

赤豆山楂粥具有清热利水、活血化瘀,通脉的功效,做法为选用适量的赤小豆、山楂、粳米、根据自己的口味可以加入适量的红糖调味,按常规煮粥的方法将其煮熟,即可食用。 (开封市中心医院  张梦丽)

(责任编辑:HNTV9-2)

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